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とにかく身体が疲れて疲れて仕方がない日々😱
どうにか出来ないものか、と思いつつも
何をどうすれば改善するのかを模索しています。
Ｕ字枕も気になったけど、悩んで悩んで…見送りました😓
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いつかは買ってしまいそうな気がするけれど
まだ「今」は思いきれず(枕に５千円以上！ てのが💦)
新聞の広告やネット広告でよく目にする「糖質疲労」という言葉。
気になっていたので、さっそく購入してみました(*ФωФσ)σ
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感想は…………
専門書か、栄養学の教科書を読んでいるかのようだったw🤣
一言でいえば、小難しい😓
決して、判りにくい、というわけではなく
一通り読んだだけですが、何が言いたいのか、は判ります。
判るけど、小難しい😵
理論から入りたい方には良い本かもしれません。
巷で流行りの「あれ」も良くない「これ」も意味ない。
「それ」も勧められない———で？！
で！？ 何を食べればいいのさッ💦
結局、私のこの疲れは検査してみて食後の血糖値を
計ってみないことには糖質疲労なのかどうかも、判らない(笑)
て感じでしょうか🤣
頻繁に出てくる単語が「ロカボ」。
ローカーボ（low carbon）の略語のようです。
調べたら、著者の方が携わっている社団法人？ がヒットしました。
個人的に、考え方は悪くないと思っています(*ФωФσ)σ
極端な糖質制限を推奨するのでなく、
「美味しく楽しく適正糖質」とあります。
糖質に限らずですが、どんなモノでも適量がありますからね👍
どんなに身体に良いものでも食べ過ぎれば、毒にもなるでしょう。
暫く、今までより糖質を控えた食事を心掛けてみようと思います。
結果、疲労が緩和されれば、それはそれで良き🎵 ですから🤣
極端な制限はせず、今まで食べていた糖質の量を少し減らす方向で✨
でも炭水化物大好きな私がちゃんと出来るかしらwwwww🤣
「ロカボ」適性の糖質の目安があったので参考にしたい。
👇こういう事を本に書いてて欲しかった💦 が本音🙄
糖質何グラム摂れば良い、だけではなくて
白米だと一食がこんくらい、という目安👍
低糖食材として気になってます👇
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コンビニにあるそうなので買って食べてみようと思ったら
近所のコンビニにはスペースはあれど商品が全部品切れでした(爆)
レシピ集も良い(/ω・＼)ﾁﾗｯ
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これから暑くなっていけば、ますます疲労感が増すだろうから
今のうちから対策しておきたい年頃です_(┐「ε:)_💦
今日も無事に過ごせた世界に感謝！
ここまでお付き合い有難うございました
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