将来は独りなので健康を考える。

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戯言

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そりゃあ人生いつ何があるか判らない。

来年の今頃は結婚してて子供がいる可能性だってナイわけじゃない。
ただ今後出会う人とゼロから関係を深めていく―――

とか考えるとげんなりしてくるので
(だから独りなんだwww)
まあ十中八九、将来は独りなんだと思うのよ(´ε`;)

歩いて生存確認できる距離に住もうネと友人と約束していたとしても

お金の問題。
住居の問題。

そして健康問題(*ㅇ﹃ㅇ*)

独りなら尚更いつまでも元気で動けなくちゃイケナイ。
そうそうに寝込んでなんかいられない

そんな私ですが先日の健康診断で見事に引っかかりました_| ̄|О

ここ数年「要経過観察」だったのが、とうとう
「要治療」
の数値を弾き出した(爆)

 

笑い事じゃないけどなッ

 

LDLコレステロール値とやらが基準値をそこそこオーバーしていた
これまで毎年「気を付けてねー」言われていたのに
ちっとも気を付けていなかった結果が今(*ㅇ﹃ㅇ*)

慌てて関連動画を見まくったわwww

 

そんな訳で今後、心がけたい事を書き出してみました。
定期的に反省&数値確認していきたい…。

うはうは老後を迎えるために今がんばっているんだもの。
早々ぽっくりは逝きたくないからね(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

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1.菓子パンを辞める。

 

菓子パンが大好きです_(」∠ 、ン、)_
特にメロンパンとあんぱんが好きです。
甘い系に目がありませんwww

たまに食べちゃうかもしれないけれど(もう意志薄弱(笑)
買わないように気を付けたい。

パン大好きなのにぃ

 

2.夜のスイーツを辞める。

 

上でも判るように甘いもの大好き
休日前夜とか意味もなく(ないんかぃ(爆)「ご褒美スイーツ」
とか言って買って食べてた(・u ・)ŧ‹”ŧ‹”

休日前夜じゃなくても買ってた(爆)

 

これだけで、原因しか見当たらねぇええwww

3.オメガ3を取り入れる。

 

本来は食べ物から摂取したが良いのでしょう。

もちろん、お魚寄りの食事は心がけますが
手っ取り早くサプリメントかしらwww

 

 

昔から飲んだり飲まなかったりで一応
常備しているんだけど、今後はちゃんと毎日飲みます|ョ゚д゚)

 

ずっとちゃんと飲んどけば良かったのにね………

後の祭りッッッッ。・*・:≡( ε:)

 

4.緑茶を飲む。

 

これまでも食事のあとは必ず飲んでいたけれど
今後は、いつもならコーヒーを飲む場面も「緑茶」に替える。

1日に4杯は飲むコーヒーのうち、先ずは1杯を緑茶に。
少しずつシフトして、今までより
より多く緑茶を飲む機会を増やしたい。

何か緑茶がコレステロールには良いみたいですよ?

 

 

 

因みに私が飲んでいるのはこれ(*ФωФσ)σ

5.有酸素運動をする。

 

来た。

最大の難関www

私にとって最大の敵といっても過言じゃない「運動」

始める前からもう、げんなり(›´-`‹ )
有酸素運動…やっぱウォーキングだよね…

手軽に、始められるしお金もかからないし。
でも外に出るのが億劫なんだよ(駄目人間(爆)

最近ちょっと気になってたのが

 

ありかしら?(/ω・\)チラッ

 

 

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