株のハナシ………じゃないよッ！！！
悪玉🦹♀️(LDL)コレステロール値のハナシ(*ФωФσ)σ
毎年の健康診断の数値がヤバイヤバイ言われてきましたが、今年２０２３年はいよいよ数値を記録更新してしまいました🤣
正直、笑っている場合ではない😱
昨年の５月にも同じことを言ってました👇
将来は独りなので健康を考える。
そりゃあ人生いつ何があるか判らない。 来年の今頃は結婚してて子供がいる可能性だってナイわけじゃない。 ただ今後出会う人とゼロから関係を深めていく――― とか考えるとげんなりしてくるので (だから独りな...続きを読む
ichiko-ichie.com
2022.05.05
ちっとも気を付けていなかった(爆)
前回、掲げていた目標が…
１. 菓子パンを辞める。
２. 夜のスイーツを辞める。
３. オメガ３を取り入れる。
４. 緑茶を飲む。
５. 有酸素運動をする。
２. 夜のスイーツを辞める。
３. オメガ３を取り入れる。
４. 緑茶を飲む。
５. 有酸素運動をする。
何一つ続いていないわ(*ㅇ﹃ㅇ*)
…というわけで、再度、明日――いやいや！ 今日から頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧
パン食を控える。
朝はパン食です🍞
食パンが多いつもりだけど、振り返ると半分は菓子パンを食べていました。
暫くは朝をご飯食に替えようと思います。
本当は朝はご飯の方が、お昼までの腹持ちも違うし特に仕事の日はご飯が良いんだけど、朝から起き起きご飯は食べる気がしなくて、ついパンで済ませてしまいがち😅
緑茶を飲む
…と思って買った緑茶のパックが、そのまま残っているわwwwww
どんだけ三日坊主だよ😵💢
幸い消費期限は大丈夫そうなので、改めて飲み始めます🍵
てか駄目っぷりが酷いな……💦
有酸素運動をする。
踏み台昇降から始めてみようかな…。
この時期はチョット動いただけで汗だくなので、お風呂に入る前の１０分１５分から始めてみます。目標は３日以上、続ける事！
👇これ買ったまんま足乗せになっている🤣
ごま油が良いらしい？
一日大さじ２杯程度のごま油を取ると良いそうです。
サラダとかにかけるなど、意識して摂取してみるつもりです✋
来年の健康診断には正常値に近付けるように頑張ります。
今度こそ…今度こそ３日坊主にならないように🐰💢
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