噂のオーバナイトオーツ

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ダイエット部
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ダイエットなハナシ

 

オートミール系のレシピを検索していると
最近よく目にするのが

オーバーナイトするオートミール

意味はそのまんま
夜を越したオートミール(*≧m≦*)

今まで甘い系のオートミール
食べた事なかったので
試しにやってみる事に☆

 

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先ず、前日の夜に用意します

今回、使用したオートミールは↓

 

30g計ります…ちょっとオーバーw

初めての甘い系は
学校給食でお馴染みの「ミルメーク」

コーヒー牛乳味(*ФωФσ)σ

因みに近所のダイソーで買いましたw

 

ミルメーク1袋入れて
牛乳を注いでよく混ぜます

 

……牛乳を入れすぎました

ラップして冷蔵庫で寝かせます☆

 

 

 

冷蔵庫で一晩寝かせたオートミールに
今回は何も用意してなかったので
取り敢えずおウチにあったバナナ

のせました(´ε`;)

夜のうちに乗せて冷やしても良いし
朝に後乗せでも良いみたい♪

 

完成☆

一晩寝かせる事で、
ただでさえダイエット効果のあるオートミール
ナンタラとかいう(うろ覚え)成分が増えて?
更にダイエット効果が高まるとかなんとか…

(詳しく知りたい方は検索してくださいw)

 

気になる「ミルメーク」味は…

 

 

普通に激ウマლ(´ڡ`ლ)

牛乳の入れ過ぎが気になりますが
ちゃんと甘くて、オートミールも
ちょっとだけ歯ごたえ残って好きな味ですw

でもやはり牛乳の入れ過ぎで
甘味が薄い気がががwwwww

次はもう少し控えてみようかな☆

今までご飯系ばかりでしたが、
甘い系もイケル事が分かりました٩(。→∀←。)۶

レパートリーの幅が広がりまス♪

 

 

 

(⋆ᵕᴗᵕ⋆).+*ペコ
ここまでお読みいただきありがとうございました☆

 

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