ダイエットなハナシ

オートミール系のレシピを検索していると
最近よく目にするのが

オーバーナイトするオートミール

意味はそのまんま
夜を越したオートミール(*≧ｍ≦*)

今まで甘い系のオートミール
食べた事なかったので
試しにやってみる事に☆

先ず、前日の夜に用意します

今回、使用したオートミールは↓

30ｇ計ります…ちょっとオーバーw

初めての甘い系は
学校給食でお馴染みの「ミルメーク」

コーヒー牛乳味(*ФωФσ)σ

因みに近所のダイソーで買いましたw

ミルメーク１袋入れて
牛乳を注いでよく混ぜます

……牛乳を入れすぎました

ラップして冷蔵庫で寝かせます☆

冷蔵庫で一晩寝かせたオートミールに
今回は何も用意してなかったので
取り敢えずおウチにあったバナナ

のせました(´ε｀；)

夜のうちに乗せて冷やしても良いし
朝に後乗せでも良いみたい♪

完成☆

一晩寝かせる事で、
ただでさえダイエット効果のあるオートミール
ナンタラとかいう(うろ覚え)成分が増えて？
更にダイエット効果が高まるとかなんとか…

(詳しく知りたい方は検索してくださいw)

気になる「ミルメーク」味は…

普通に激ウマლ(´ڡ`ლ)

牛乳の入れ過ぎが気になりますが
ちゃんと甘くて、オートミールも
ちょっとだけ歯ごたえ残って好きな味ですw

でもやはり牛乳の入れ過ぎで
甘味が薄い気がががwwwww

次はもう少し控えてみようかな☆

今までご飯系ばかりでしたが、
甘い系もイケル事が分かりました٩(｡￫∀￩｡)۶

レパートリーの幅が広がりまス♪

(⋆ᵕᴗᵕ⋆).+*ﾍﾟｺ
ここまでお読みいただきありがとうございました☆