オーバーナイトオーツにプロテイン導入!

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ダイエット部
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我ながら意外ですがオートミールダイエットが続いているいちこです(*ФωФσ)σ

初めてのオーバーナイトオーツ記事はコチラ

噂のオーバナイトオーツ
ダイエットなハナシ オートミール系のレシピを検索していると 最近よく目にするのが オーバーナイトするオ...続きを読む

 

ダイエットには良質なたんぱく質が重要と聞き、本来なら食材で賄えれば良いのだけれど、なかなか思うようには取れないので、市販されているプロテインを取り入れてみる事にしました♪

 

 

お買い物マラソンに乗じて、楽天市場で購入(*≧m≦*)

何店舗か比較してみて、お値段がいちばんリーズナブル且つレビューもそこそこ良かったのが決め手☆ 今回が初めてという事もあり、お味は定番の『ココア風味』にしてみました! 次は別のお味も試してみたいですね(ゝ。∂)

 

 

早速オーバーナイト前準備です(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

オートミールを30g

コスパ最強の業務スーパーのロールドオーツをメインに使っています。細かく砕いものから、↑上記のように粒の大きいものまで幾つかあります。私は歯ごたえが残る大粒が好き!

 

届いたばかりのプロテイン(ココア風味)を約20g

但し毎日がココア味だときっと飽きるだろうから、この辺のレパートリーは必須かな。

 

フルーツもりもり(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

バナナ1/2本と冷凍イチゴ。

オーバーナイトオーツ系の動画を見ていると、ブルーベリーを使用している方が多いですね。実際にブルーベリーは目とかにも良いといいますし、嫌いじゃない方は取り入れたほうがOKかも。私はブルーベリーあまり好きではないのでスルー…w

 

 

低脂肪牛乳だくだく(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

150ccくらいです。プロテインの袋にも150ccくらいの水か牛乳で~ とありました。前日に試した時は少し水分少なめにしました。そしたら粉とオーツが水分全てを吸い尽くしててwww なので今回は気持ち多めで。この辺はお好みですね٩(。→∀←。)۶

 

シェイカーなくて大丈夫かな???

少し不安でしたが、普通にぐりぐり混ぜたらきれいに溶けました☆ 粉っぽさが「あるか、ないか」と言ったら、なくもないけど気になるほどではないし、ひと晩寝かせる事でこの辺はクリア。

 

結論。

 

 

 

美味でございますぅ!!!

 

ただ、やはり味の変化は欲しいところ(*ㅇ﹃ㅇ*)
バリエーションが5種類くらいあると最高ですね☆

 

ここまでお読みいただき有難うございました!

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