我ながら意外ですがオートミールダイエットが続いているいちこです(*ФωФσ)σ
初めてのオーバーナイトオーツ記事はコチラ
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ダイエットには良質なたんぱく質が重要と聞き、本来なら食材で賄えれば良いのだけれど、なかなか思うようには取れないので、市販されているプロテインを取り入れてみる事にしました♪
お買い物マラソンに乗じて、楽天市場で購入(*≧ｍ≦*)
何店舗か比較してみて、お値段がいちばんリーズナブル且つレビューもそこそこ良かったのが決め手☆ 今回が初めてという事もあり、お味は定番の『ココア風味』にしてみました！ 次は別のお味も試してみたいですね（ゝ。∂）
早速オーバーナイト前準備です(๑•̀ㅂ•́)و✧
オートミールを30ｇ
コスパ最強の業務スーパーのロールドオーツをメインに使っています。細かく砕いものから、↑上記のように粒の大きいものまで幾つかあります。私は歯ごたえが残る大粒が好き！
届いたばかりのプロテイン(ココア風味)を約20ｇ
但し毎日がココア味だときっと飽きるだろうから、この辺のレパートリーは必須かな。
フルーツもりもり(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
バナナ1/2本と冷凍イチゴ。
オーバーナイトオーツ系の動画を見ていると、ブルーベリーを使用している方が多いですね。実際にブルーベリーは目とかにも良いといいますし、嫌いじゃない方は取り入れたほうがＯＫかも。私はブルーベリーあまり好きではないのでスルー…w
低脂肪牛乳だくだく(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
150ccくらいです。プロテインの袋にも150ccくらいの水か牛乳で～ とありました。前日に試した時は少し水分少なめにしました。そしたら粉とオーツが水分全てを吸い尽くしててwww なので今回は気持ち多めで。この辺はお好みですね٩(｡￫∀￩｡)۶
シェイカーなくて大丈夫かな？？？
少し不安でしたが、普通にぐりぐり混ぜたらきれいに溶けました☆ 粉っぽさが「あるか、ないか」と言ったら、なくもないけど気になるほどではないし、ひと晩寝かせる事でこの辺はクリア。
結論。
美味でございますぅ！！！
ただ、やはり味の変化は欲しいところ(*ㅇ﹃ㅇ*)
バリエーションが５種類くらいあると最高ですね☆
ここまでお読みいただき有難うございました！
