健康診断のたびに悪玉コレステロール値を指摘される…
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数字が悪いから当然なんだけどさ(爆)🤣
悪玉コレステロール値、通称LDL。
健康診断書にいつも脂質異常症の疑いあり。
食生活、運動不足に注意、と書かれています😅
年々、加齢とともに数値も上がり続け
１４０くらいから今年の春でとうとう１６０を突破！！！！
因みに正常値は １１９以下 が理想(*ㅇ﹃ㅇ*)
まじヤベぇ…
てんで、どうにかしなくちゃと書いた記事がコチラ👇
結局、運動やってない。
やっぱりwwwww
追加で青汁を飲み始めたハナシ👆
こっちは辛うじて続いている🤣
そのせいなのか、おかげなのか、たまたまか？
今年の２月には１６０を突破した悪玉コレステロール値が
９月の検診では１３８まで下がっていました°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°
運動、続かなかったのに(爆)
ごま油を積極的に取り入れる。
というのも何気に続いています😊👍
夕食時のお味噌汁に必ず大さじ１杯程度のごま油を入れます。
風味が出て美味しいから、続けられただけなんですけどね💦
業務サイズで買うのもアリかしらwww🤣
引き続き、青汁と緑茶とごま油を続けるとして
問診でも言われたけど、甘いものを控えて適度な運動、これに尽きる。
甘いものはやめられないし
運動は直ぐにやめてしまう(爆)
駄目だこりゃwwwww
取り敢えずレッグトレーニングマシン引っ張り出しました(笑)
👇こういう奴。
これ筋力トレーニングだから、有酸素運動とは少し違うか。
まあしないより、するに越した事はないけど。
続けばのハナシだが？
ウォーキングが手軽で始めやすい…と知っているんだけどね(爆)
もうこの時点でやらない理由しか思い浮かばねえwww
ちゃんと頑張る(๑•̀ㅂ•́)و✧
誰でもない、自分の健康にかかわる事だから。
いつまでも長く健康でいるために٩(｡￫∀￩｡)۶
トクホに頼るしかないのか？~(-゛-;)~
今日も無事に過ごせた世界に感謝！
ここまでお付き合い有難うございました
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